728x90 오메가3 주의사항1 오메가3 효능 권장량 부작용 주의사항 음식 우리의 건강에 대한 관심은 점점 더 커져가고 있습니다. 영양소가 중요한 역할을 하는 것은 의심의 여지가 없지만, 오메가3는 그 중에서도 돋보이는 역할을 합니다. 이 글에서는 오메가3의 효능에 대해 알아보겠습니다. 어떻게 오메가3가 우리 건강에 도움을 주며, 어떤 음식에서 찾을 수 있는지 살펴보겠습니다. 그럼 오메가3의 세계로 떠나볼까요? 1. 오메가3란 무엇인가요? 오메가3는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이 중에서도 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 알파리놀렌산가 주목받고 있습니다. 이러한 오메가3 지방산은 우리 몸에서 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 2. 오메가3의 주요 효능 심혈관 건강 심혈관 질환은 전 세계적으로 큰 문제입니.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 728x90
